Was versteht man unter fettfreier Masse (LBM)?

Gesamtgewicht minus Körperfettmasse — also Muskeln, Knochen, Organe und Körperwasser.

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Körperfett-Rechner

Körperfettanteil (US Navy-Methode), Fettmasse und Magermasse exakt schätzen.

Einheitensystem

Alter

Größe

Gewicht

Halsumfang

Taillenumfang

Ergebnisübersicht

US-Navy Körperfettanteil %

17.3%

ACE-Fitnesskategorie: Fitnessbereich

BMI-Schätzwert %

20.2%

Fettmasse

13.5 kg

Fettfreie Masse (LBM)

64.5 kg

Fettfreie Masse (LBM):64.5 kg (82.7%)

Fettmasse:13.5 kg (17.3%)

Medizinischer Referenzhinweis

Gesundheitswerte beruhen auf statistischen Standardformeln und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder individuelle Beratung.

Anleitung zur Nutzung

Bestimmen Sie Ihren Körperfettanteil anhand von Hals-, Taillen- und Hüftumfang sowie Größe und Gewicht inklusive fettfreier Muskelmasse und ACE-Einordnung.

1Wählen Sie Geschlecht und Einheitensystem (cm/kg oder in/lbs).
2Messen Sie Hals- und Taillenumfang (bei Frauen zusätzlich Hüftumfang) waagerecht mit dem Maßband.
3Sehen Sie US-Navy-Körperfettanteil, Fettmasse, Magermasse und Fitnessstufe ein.

Standardformel & Methodik

US Navy Male: 86.010·log10(waist - neck) - 70.041·log10(height) + 36.76 (inches)

Hilfreiche Hinweise zur Genauigkeit

Messen Sie regelmäßig morgens unter gleichen Bedingungen, um echte Trends zu verfolgen.

Ihre Eingaben verbleiben lokal im Browser-Tab und werden niemals übertragen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Bei sorgfältiger Bandmessung korreliert sie erfahrungsgemäß innerhalb von etwa 3–4 % mit Labormethoden.

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Hilfreiche Hinweise zur Genauigkeit

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

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